Fortaleza mental en el tenis: Boris Becker habla sobre concentración, derrotas y autoconfianza

última modificación el 7 de julio de 2025

Para tener éxito en el tenis no basta con tener una buena derecha. Los verdaderos campeones se distinguen por su fortaleza mental, especialmente en los momentos decisivos. En una entrevista exclusiva, la leyenda del tenis Boris Becker habla sobre la fina línea entre la victoria y la derrota, sus rituales personales, cómo afrontar las derrotas y por qué la disciplina mental es, a menudo, la clave del éxito. Una lectura imprescindible para todos los aficionados al tenis, jugadores y entrenadores que quieren descubrir qué hay realmente detrás de unos nervios de acero.

🎯 “No gana la técnica, sino los nervios” – La importancia de la fortaleza mental

Stefan: Siempre fuiste conocido por tener nervios de acero. ¿Cómo conseguías mantener la calma en los partidos, aunque probablemente no siempre estuvieras tranquilo en la pista?

Boris: Sí, la fortaleza mental... mucha gente habla de ella, pero muy pocos saben realmente qué es. Es como vivir entre el cielo y el infierno. Cuando estás en un tie-break en el tercer set o en la final de un gran torneo, gana siempre quien es capaz de mantener la calma y no perder los nervios. Es fácil decirlo, pero ¡esa es precisamente la diferencia! No es la derecha ni el saque, sino el que permanece centrado en sí mismo.

🧘 Rituales y disciplina: cómo entrena Boris Becker la fortaleza mental

Stefan: ¿Tenías algún ritual particular para mantener la concentración?

Boris: Sí, eso también se puede entrenar. Se trata de la capacidad de concentración y de la disciplina mental. Si solo empiezas a hacerlo durante el partido, ya es demasiado tarde. Tiene que formar parte de tu vida cotidiana: cómo organizas tu rutina diaria, cómo entrenas y cómo vives. Incluso puedes entrenar los nervios en un atasco. Hay muchas formas de fortalecerse mentalmente.

🥊 Cómo afrontar la derrota: dolor, aprendizajes y nuevas oportunidades

Stefan: Es un tema realmente interesante. Ya lo mencionaste antes: cuando estás en la final de un Grand Slam, la situación es especialmente exigente. La final de Roland Garros no fue hace tanto, cuando Jannik Sinner parecía el claro ganador durante mucho tiempo, pero al final fue Carlos Alcaraz quien ganó. ¿Cómo afrontabas tú las derrotas dolorosas?

Boris: La final en París fue una de las mejores finales de Grand Slam que he visto. ¡Fue de infarto! Y, por supuesto, también sientes pena por Jannik Sinner. Ganaba 2:0 en sets, tuvo tres puntos de partido en el tercer set, pero Carlos Alcaraz jugó su mejor tenis en los momentos decisivos. ¿Cómo se consigue eso? Tiene mucho que ver con el instinto y el corazón. Yo he disputado diez finales de Grand Slam y perdí cuatro. Eso duele y tienes que darle muchas vueltas para encontrar los motivos y hacerlo mejor la próxima vez.

Stefan: ¿Hay alguna derrota especialmente dolorosa que recuerdes con claridad?

Boris: Sí, recuerdo especialmente un partido en un gran torneo sobre tierra batida en Montecarlo contra Thomas Muster, que perdí pese a ir ganando 2:0 y tener bolas de partido. Derrotas así nunca se olvidan del todo. Cada vez que veo a Thomas, él siempre lo menciona en tono de broma y me dice: “¿Te acuerdas de aquel partido, Boris?” – Pues sí, lo recuerdo, es brutal y nunca se digiere del todo.

🧠 Entrenadores mentales y psicología en el tenis: antes y ahora

Stefan: Hoy en día, muchos jugadores tienen un coach mental, un psicólogo. ¿Cómo era en tu época? ¿Era algo similar? ¿Es un tema que solo se ha hecho relevante recientemente o siempre ha estado presente?

Boris: En mis tiempos, cuando empecé – en 1985, el número uno del mundo era Ivan Lendl. Él ya tenía psicólogo, cuidaba la nutrición y la preparación física. Fue el primer tenista verdaderamente profesional. Hoy, el apoyo mental es incluso más importante, pero muchos jugadores aún no lo aprovechan lo suficiente. Si llegas a una final, no pierdes por el revés – pierdes por tu estado mental. El apoyo psicológico puede ser decisivo, aunque no siempre se haga público, y eso está bien.

👀 Competencia, juegos mentales y confianza desde jóvenes

Stefan: Como jugador, ¿también observabas el comportamiento de tus rivales?

Boris: Por supuesto. El tenis quizás sea el único deporte donde te cambias, vistes y duchas junto al rival. Te observas constantemente – de forma consciente o inconsciente. Además, están los medios de comunicación y las ruedas de prensa. Veo que los jugadores a menudo no dicen realmente cómo se sienten – y eso está bien. No todos tienen por qué saberlo. Hay mucho de juego psicológico, eso ya lo hacíamos nosotros entonces. Forma parte del deporte.

"Sé quién soy, daré mi rendimiento y ahora diviértete si crees que puedes superarme" – Boris Becker

Stefan: ¿Cómo fue para ti sentarte en el vestuario de Wimbledon con 17 años?

Boris: No habría ganado Wimbledon sin confianza en mí mismo. Creo que forma parte de mi personalidad y de mi carácter, así me educaron. Tenía confianza en mí mismo – no era arrogante ni presuntuoso, simplemente confiado. Rendía bien y, si alguien era mejor, lo aceptaba. Pero nunca tuve miedo de mi propio coraje.

La fortaleza mental: la auténtica clave del éxito en el tenis

Ya sea en una final de Wimbledon o en un torneo de club, la fortaleza mental suele marcar la diferencia entre ganar y perder. En esta entrevista, Boris Becker demuestra que no todo se reduce al talento, sino también a la disciplina, la concentración y la autoconfianza. Quienes se preparan mentalmente no solo ganan partidos, sino que también crecen como personas. Una cabeza fuerte es, al menos, tan importante como un brazo fuerte en el tenis.

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