Nivel 4: Cómo hacer que tu jornada sea todo un éxito

última modificación el 23 de junio de 2025

Es la hora de la verdad: ¿ha llegado el día del partido? ¡Te damos 5 consejos brillantes para prepararte ante cualquier eventualidad!

Ha llegado el día de la competición. Como ocurre con tantas cosas en la vida, la preparación no lo es todo, pero puede llegar muy lejos.

Preparar la bolsa de tenis para la jornada

Por supuesto, mete en tu bolsa de tenis suficientes raquetas, zapatillas, camisetas, pantalones cortos, etc. para estar listo para jugar y preparado para cualquier eventualidad. Una pequeña lista de control para el día del partido quizá no sea la peor de las ideas:

¿Las cuerdas siguen en orden?
¿La cinta de agarre está en tan buen estado que no tienes que enrollarla frenéticamente al cambiar de lado? ¿Tienes una de repuesto en la salida por si fuera necesario?
¿Llevas suficientes bebidas y comida? No siempre puedes comprar todo lo que necesitas rápida y fácilmente en cualquier lugar.

Hablando de eso: siempre que tu jornada no se celebre en el club de la vuelta de la esquina, es importante no sólo hacer la maleta con tiempo, sino también llegar a tiempo a tu propio encuentro. Esto no sólo facilita las cosas a los organizadores del torneo, sino que también te relaja mucho más si no tienes que ir corriendo del aparcamiento al campo en el último momento.

Prepara tu bolsa de tenis mental

No sólo tu equipo, sino también tu mente y tu cuerpo deben estar bien preparados para un partido de torneo. Para tu cuerpo, esto significa que, como antes del entrenamiento, necesitas calentar e idealmente también golpear la pelota. Tu cabeza también debe estar preparada. Deberías hacer examen de conciencia y pensar cómo quieres reaccionar ante las influencias externas sobre las que no puedes influir y que percibes como perturbadoras. Puede tratarse del viento que sopla en el campo, de las condiciones del terreno de juego en general, de un aplazamiento de tu partido o de un adversario que lanza muchas bolas y cuenta con el apoyo de diez amigos entusiastas detrás de la valla. Con un poco de autoconocimiento, deberías darte cuenta de cómo reaccionas mejor a esas influencias ambientales. Esto puede variar de una persona a otra. Sin embargo, el objetivo debe ser siempre minimizar o eliminar cualquier impacto negativo en tu rendimiento.

Ten un concepto

Tanto si se trata de un torneo de LK como de la final de Wimbledon, no debes entrar en la pista sin un plan táctico de partido. Si no conoces a tu oponente y su estilo de juego, tienes que basar tu concepto en tus propios puntos fuertes y débiles. No tiene sentido salir al campo con un planteamiento totalmente ofensivo si no tienes los medios técnicos para hacerlo o si juegas de forma completamente diferente en los partidos de entrenamiento. Igual de poco sentido tiene enviar al artista defensivo detrás de la línea de fondo si sabes con certeza que tus piernas no podrán soportarlo, o sólo durante medio set. Sin embargo, si estás completamente equivocado y tu oponente puede con todo, se aplica lo siguiente: un plan es bueno, un plan alternativo adicional es mejor.

Aceptar errores

Sí, es enormemente satisfactorio y sin duda una gran parte de la diversión del tenis cuando consigues un golpe ganador y ganas un punto. Pero lo cierto es que el tenis es un juego de errores. Los errores forzados y no forzados ponen fin a la mayoría de los peloteos, hasta el nivel profesional. Aunque naturalmente quieras mantener bajas tus propias estadísticas de errores, tienes que aceptarlo para no caer en la frustración. No debes perseguir el imposible empeño de jugar sin errores.

Es mucho más importante evitar los errores estúpidos. Aquellos en los que la misma cosa sale mal repetidamente. Dos saques consecutivos a la raíz de la red tienen el mismo efecto que uno a la red y otro fuera de los límites. Sin embargo, la última variación debería causarte menos dolor de cabeza porque, a pesar del segundo error, se asoció a un efecto de aprendizaje porque cambiaste la ejecución de tu golpe en la dirección correcta.

Ser un buen ganador y un buen perdedor

En el tenis no existen las tablas. Aunque ambos jugadores estén en plena forma en la pista y lo den todo, siempre hay un perdedor. Incluso en todos los torneos profesionales, sólo hay un jugador que no pierde en toda la semana. Así que tienes que ser capaz de asumir las derrotas a largo plazo. Analiza las razones después de una jornada: ¿Qué hiciste bien? ¿Qué podría haber ido mejor? También debes hacerte las mismas preguntas cuando abandones el campo como vencedor. Un buen partido es aquel en el que puedes decir después que pusiste en práctica tu plan y lo diste todo. En ese caso, el resultado no es tan importante.

Autor: Christian Schwell

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